2008年04月30日

ハンドケア

手のお手入れってされてますか?
お肌のお手入れは皆さんされてると思いますが
手のお手入れってなかなかしませんよね?
でも、手って意外と人から見られたりしてます。

手は皮脂腺が少なくてダメージを受けやすい部分でもあります。
これからお肌のケアの中に手のケアも取り入れられては
どうでしょうか?
マッサージなどで手の血液の循環をよくして
しっかり保湿してあげてください。

アロマを使用すると効果は抜群。
私もやってますが、いつもスベスベしてますよ☆
普段よく使用してる手だからこそ
ケアしてあげたいですよね。

アロマでマッサージ用のクリームなどを
作ってケアしてあげるのが1番いいでしょう。

精油は肌に直接つけると駄目なので
必ずキャリアオイルで希釈(薄める)して
使用してください。

キャリアオイルにローズウッド・フランキンセンスの
精油を合計6滴、各3滴づつ入れて
そのオイルでマッサージしてあげてください。
寝る前にするとより効果的!
手にも若さが戻ってきますよ。

posted by クミ at 13:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | アロマで美容

2008年04月29日

キャリアオイルって?

今日はキャリアオイルについて
説明したいと思います。

精油は直接肌につける事ができません。
刺激がとっても強いんです。
そこでマッサージをする時や手作りのコスメなど
これらを実践するにあたって必要となってくるのが
このキャリアオイルなんです。
マッサージをする時は必ず、このキャリアオイルで
希釈します。
そうすることによって、精油の成分を体内に浸透しやすく
なるんです。

キャリアオイルは植物から抽出された100%天然のオイルで
種類も何種類かあります。
精油同様、効能も特性もあるんです。
自分の肌質や症状にあったキャリアオイルを選ばれると
いいと思います。

今日は私もボディーマッサージによく使用する
キャリアオイルの紹介です。

○スイートアーモンドオイル

このオイルは初心者の方でも安全に使える
最も人気のあるオイルです。
肌になじみやすく、よく浸透するので
マッサージの時にはかかせません。
保湿効果も高く肌を柔らかくしてくれます。
また、美肌作りに有効だと言われるオレイン酸も豊富に
含まれており、ビタミン・ミネラルなども含まれてます。
乾燥肌・敏感肌・普通肌・の方にオススメなんですが
ほとんどの方はこのオイルは使用できます。
サロンなどで使用されるのもこのオイルが多いです。

キャリアオイルの最初の一本として
スイートアーモンドオイルは
使用されてはどうでしょうか?
価格もリーズナブルですし、
この1本でアロマの世界も広がりますよ☆

また、このキャリアオイルも精油同様
信頼できるアロマテラピストさんかアロマテラピー
専門店で購入するようにしましょう。

明日はフェイスマッサージにオススメの
ホホバオイルについて説明させてもらいますね。



posted by クミ at 13:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | キャリアオイル

2008年04月28日

リラックスしたい時に

日々悩み事が絶えない私。
皆さんも、人間関係や仕事、子供の事などなど
毎日の生活の中には緊張とストレスの
連続ですよね。
ストレスは溜めすぎると心や身体に良くないと
いいます。
そこで、今日は心身の疲労を取り除いてくれて
リラックスできるアロマの使用法を紹介します。

部屋で芳香浴(ディフューザー)などで香りを炊いて
アロマでマッサージしてみてください。
キャリアオイルと精油を希釈してマッサージ用のオイルを
作ります。
オススメの精油はフランキンセンスかラベンダーやローズ。
基本的には心身の疲労を取り除いてくれる
フローラル系の精油がオススメです。
フローラル系の製油とキャリアオイルを希釈して
ゆっくりとマッサージしてみてください。
首スジを上下に3本の指を使って。
あと、手の甲や指、手首なども疲れをとりますので
マッサージしてあげてください。

寝る前にローズウッドの精油を入れて
ゆっくりお湯につかるとリラックス効果抜群です☆
posted by クミ at 13:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | 心とアロマ

2008年04月27日

アロマでニキビケア

ニキビや吹き出物のケアにも
アロマは大活躍です。

そもそもニキビは過敏に分泌された皮脂などが
毛穴に詰まって、それに細菌が繁殖してしまい
炎症してしまいます。

マメに洗顔をして肌をいつも清潔にしておくことも大切です。

殺菌作用と炎症作用のある精油を使用して
スキンケアをすれば症状も緩やかになってきます。

1番オススメなのは精油をブレンドして
フェイシャルスチームをする事。
オイリー肌の毛穴を綺麗に掃除してくれます。

洗顔後、フェイシャルスチームを毎日試してみてください。

オススメの精油は香りの好みもあると思いますが
樹木系が1番いいです。
posted by クミ at 12:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | アロマで美容

2008年04月26日

お肌のたるみやシワに効果的

お肌は年齢を重ねていくうちに弾力性がなくなり
また、たるみやシワなどがでてきますよね。

これらの予防もまた効果も
精油を使用したマッサージでできますよ。

肌荒れの時と同様
キャリアオイルで希釈した
好みの精油でマッサージしてあげてください。

老化予防に効果のある精油を使用して
ゆっくりフェイスマッサージをしてあげてくださいね。

オススメの精油は
ネロリ、サンダルウッド、フランキンセンスなど。

これは自宅で行える簡単なホームエステですよね。
この方法でお肌に若返りを取り戻してあげてください。

精油の効果で衰えたお肌を蘇らせましょう。

私も毎晩やってます。
posted by クミ at 17:27 | Comment(0) | TrackBack(0) | アロマで美容

2008年04月25日

荒れた肌には・・・。

肌が荒れてしまった時には肌をなめらかに
しっとり潤う保湿作用がいっぱいの
精油でスキンケアをしてみましょう。

アロマ(精油)を使用して手作りのコスメを
作ってそれを利用するのが1番いいのですが
なかなか手作りとなると
賞味期限やまた、材料費など費用が多くかかってしまいます。

キャリアオイルと精油があれば
簡単にマッサージオイルが作れますので
それを利用してお肌のマッサージをしてみてください。

保湿作用のある精油を使用してお肌にいっぱい
水分補給をしてあげてください。

ベースになるオイルはキャリアオイルで
後はお好みの精油をそれと希釈して
マッサージしてくださいね。

オススメの精油はネロリやジャスミン・・といった
フローラル系。
また、ラベンダーにも保湿作用があります。
posted by クミ at 15:29 | Comment(0) | TrackBack(0) | アロマで美容

2008年04月24日

セルライト

肌の表面がデコボコに浮かんできちゃうセルライト。
これは血液の流れが悪くなり、脂肪細胞が肥大化したり
また、体内にある老廃物が排出されなくなって留まって
しまったもの。
これらの原因を改善するのにはやっぱり運動が1番なのですが
アロマでもこれを改善できます。
血液の循環を促進してくれる精油でマッサージしたりやアロマバスで
体内の老廃物を排出してもらいましょう。

マッサージはキャリアオイルと精油を使用します。
アーモンドオイルが良く伸びるので希釈しやすいですよ。
リンパの流れを意識しながら気になってる部分を
マッサージします。
軽くではなく、少し強めにマッサージしてあげてください。

また、アロマバスも全身の血行をよくしてくれます。
ぬるめのお湯に長く浸かるリラックスバスが特におすすめ。
その時に、気になる部分を軽くマッサージすると
より効果的です。試してみてくださいね。

おすすめの精油はローズマリーやサイプレスなど。
ハーブ系や樹木系の精油をオススメします。
柑橘系の精油でのマッサージは夜にしてくださいね。
posted by クミ at 11:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | アロマで美容

2008年04月23日

脚のむくみに

脚のむくみに

1日中立ちっぱなしの仕事をされてる方
また、それと反対に1日中デスクに座って
お仕事されてる方。
脚のむくみに悩まされてませんか?
脚のむくみは体の中に余分な水分が溜まってしまって
むくみとなります。
水分が溜まった状態でいると体も冷えて
脚だけじゃなく他の部分でもむくみがでます。
これらを改善するにはお風呂で体を温めるのが
1番です。
また、お風呂上りにアロマでマッサージケアを
すればより効果的ですよ。

アロマのお風呂に手作りのバスソルトを入れて
ゆっくり体を温めてあげてください。
ソルトの作り方はと〜っても簡単。
100%天然の塩に精油を混ぜるだけ。
保存容器などに天然の塩を入れて次に精油を入れます。
ふたをして、時々容器を振って香りをなじませていきます。
大体、半日ぐらいおいておくといいと思いますよヽ(*^^*)ノ
ソルトに使用する精油のオススメは
やっぱりジュニパー。
ジュニパーは利尿作用にすぐれてますから
体内の余分な水分を外へ出してくれます。
おまけに、解毒作用もあるので
水分と一緒に老廃物も排出してくれます。
セルライト予防にも効果があるんですよ。
ウッディな香りで精神的な疲れにも作用するので
是非試してみてください。
一日の仕事や家事の疲れもむくみと一緒にとれますよ。
posted by クミ at 16:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | アロマで美容

2008年04月22日

ドライアイや目の疲れには

最近では仕事でも、またプライベートでも
パソコンをされてる方が多いと思います。
長時間パソコンをしていると目が疲れてきませんか?
また、ゲームのやりすぎやテレビやビデオの見すぎ
でも疲れてきちゃいますよね。
また、コンタクトなど使用してると
目が乾燥してドライアイに。
それを日々積み重ねていくと
視界がぼやけてきたりと症状がでてきます。
これらの症状がでてきたら、ビタミンをしっかり
とってください。
ブルベリーが目に良いとききます。
また、アロマ湿布も効果があるので是非試してみてください。
精油を使用した湿布やマッサージで目の疲れを癒してあげてくださいね。

まず、洗面器などにラベンダーの精油をいれて
そこにコットンやタオルを入れます。
1番いいのは、冷蔵庫で冷やしておくのがいいのですが・・。
時間があまりない方はしょうがないですよね。
洗面器ごと朝、冷蔵庫で冷しておくか、
また、ペットボトルなどに水を入れて冷しておいたものを
使用してもいいと思います。
アロマ湿布をする時は必ず目を閉じてくださいね。
15分ぐらいまぶたの上にのせて目を休めてあげてください。

あと、顔のマッサージとツボ押しでも
目の疲れを改善できます。
目のまわりやこめかみのあたりを特に念入りに
指先でおしていきます。
このフェイシャルマッサージをしてる時に、マッサージオイルが
目に入らないように注意してくださいね。

posted by クミ at 14:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | アロマで美容

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。